$ 509.94 € 593.88 ₽ 6.43

Апельсин шырынының денсаулыққа пайдасы: жаңа ғылыми деректер

Редакция
06 қаңтар 2026, 11:05
Апельсин шырынының денсаулыққа пайдасы: жаңа ғылыми деректер Сурет авторы: РБК

Ұзақ уақыт бойы апельсин шырыны құрамындағы қанттың көптігіне байланысты зиянды сусындар қатарына жатқызылып келді. Алайда соңғы зерттеулер бұл сусынның жүрек пен ми жұмысына айтарлықтай пайдасы бар екенін көрсетті, деп хабарлайды BBC. Шырын құрамындағы гесперидин секілді флавоноидтар қан тамырларының икемділігін арттырып, қан қысымын төмендетуге және «жаман» холестерин деңгейін азайтуға көмектеседі.

Сонымен қатар апельсин шырыны когнитивті функцияларды жақсартады. Ғылыми тәжірибелер көрсеткендей, күніне бір стақан шырын ішу мидағы қан айналымын жақсартып, зейінді арттырады және қарт адамдарда есте сақтау қабілетінің төмендеуін баяулатады. Оның құрамындағы антиоксиданттар ағзадағы қабыну процестерін басып, жасушаларды ерте қартаюдан қорғайды.

Дегенмен сарапшылар бүтін жемістің пайдасы бәрібір жоғары екенін ескертеді, өйткені онда қанттың қанға тез сіңуін тежейтін өзектер (клетчатка) көбірек. Пайданы барынша арттыру үшін дүкендегі өңделген шырындардан гөрі, үй жағдайында жаңа сығылған, 100% табиғи өнімді таңдаған абзал. Аптасына 3-4 рет орташа мөлшерде ішілген апельсин шырыны қант диабеті жоқ адамдар үшін пайдалы диетаның ажырамас бөлігі бола алады.

#Апельсин шырыны #Денсаулық #Пайдалы кеңестер #Қан қысымы #Жүрек саулығы #Инсульттен қорғану #Қант деңгейі #Иммунитет #Антиоксиданттар #Ми жұмысы #Есте сақтау қабілеті #Зейін қою #Когнитивті функция #Қарттықтың алдын алу #АльцгеймерДұрыс тамақтану #Диетолог кеңесі #Дәрумендер #С дәрумені #Клетчатка #Табиғи шырын #Таңғы ас #Қант диабеті #Салауатты өмір салты

Соңғы жаңалықтар