68 секунд ішінде қалай арманыңызға жетуге болатыны дәлелденді

Когнитивті нейробиология саласындағы соңғы зерттеулер адамның ойлау процесі мен физикалық шындық арасындағы байланыстың жаңа қырларын ашты. Гарвард университеті мен нейробиология институттарының ғалымдары визуализацияның ми құрылымына физикалық әсер ететінін ресми түрде растады.

Әлемдік БАҚ-та «17 және 68 секунд ережесі» деп танылған бұл әдіс бұрын тек психологиялық тренингтерде айтылса, енді оның астарында нақты нейробиологиялық негіздер бар екені анықталды.

Нейробиологтар адам миындағы Ретикулярлық активтендіру жүйесінің (РАЖ) қызметін егжей-тегжейлі зерттеді. Бұл жүйе миға келетін миллиардтаған ақпаратты сүзіп, тек «маңызды» дегендерін ғана өткізеді.

Егер адам 68 секунд бойы бір мақсатқа толық назар аударса, РАЖ бұл ақпаратты басымдық ретінде қабылдайды. Нәтижесінде, ми қоршаған ортадан сол мақсатқа жетелейтін мүмкіндіктер мен шешімдерді автоматты түрде іздей бастайды.

Гарвард тәжірибесі: Ой мен шындықтың айырмашылығы жоқ

Гарвард медицина мектебінің профессоры Альваро Паскуаль-Леоне жүргізген тәжірибеде визуализацияның күші дәлелденді.

«Ойша жаттығу жасаған адамдардың миындағы нейрондық өзгерістер нақты физикалық жаттығу жасағандармен бірдей болды. Бұл - мидың ойды шындық ретінде қабылдайтынының тікелей дәлелі», - делінген зерттеу қорытындысында.

Нейробиолог Доктор Джо Диспенза өзінің клиникалық зерттеулерінде терең шоғырлану кезінде адам ағзасындағы химиялық реакциялардың өзгеретінін көрсетті. 68 секундтық «эмоционалды визуализация» кезінде ми дофамин мен серотонин бөліп қана қоймай, генетикалық деңгейдегі оң өзгерістерді (эпигенетика) іске қосады.

Көптеген Олимпиада чемпиондары (мысалы, Майкл Фелпс) жарыс алдында көздерін жұмып, жүзу процесін миллисекундына дейін елестетеді.

• Мысалы: Егер сіз көпшілік алдында сөйлеуден қорықсаңыз, 68 секунд бойы өзіңіздің сахнада сенімді сөйлеп жатқаныңызды, адамдардың қол шапалақтағанын елестетіңіз. Миыңыз бұл «сәтті тәжірибені» жадына жазып алады, содан кейін шынайы сахнаға шыққанда денеңіз қорықпай, сенімді әрекет етеді.